Бета-аланін - це попередник карнозину. Коли бета-аланін потрапляє в організм, він зв'язується з глютаміновою кислотою, утворюючи карнозин. Карнозин накопичується в м'язах і допомагає захистити їх від втоми уповільнюючи розпад АТФ, основного джерела енергії для м'язів. Це дозволяє спортсменам тренуватися довше і інтенсивніше.